【消息】如何拥有美背五个动作甩掉背部赘肉

发布时间：2021-01-06 14:58:10 阅读：次来源：堆高车厂家

背部如何减肥之背部运动一

平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。

背部如何减肥之背部运动二

双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。