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【消息】如何拥有美背五个动作甩掉背部赘肉

发布时间:2021-01-06 14:58:10 阅读: 来源:堆高车厂家

背部如何减肥之背部运动一

平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度。重复此动作2组15次。

背部如何减肥之背部运动二

双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。

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