当心办公室闷热引发亚健康【消息】
在屋里工作一天的人们很容易虚火上升,经常头晕,颧骨周围发烫变红,这些都是缺氧的现象,长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高,太烤得慌,一出去特别容易感冒;有的女性觉得湿度低,把皮肤都弄坏了;更多的人觉得不流通的空气让原本就“亚健康”的人多发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
那么如何有效对付办公室里的闷热呢?
一、衣着合适+饮水+保湿
除了使用一些小技巧减少空气污染和调节湿度之外,要应对办公室闷热,对身体内外的调试也必不可少:
首先是要穿得合适,减少室内外温差对身体的冲击,从而降低患感冒等呼吸道疾病的几率,在燥热的办公室里尽量穿得单薄一些。
很多白领一工作起来就高度紧张,很少给自己留喝水和去洗手间的时间,这样既不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积,长时间伏案工作还增加了颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷,导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼损伤。尽管体力消耗不大,但工作一天后会感到腰酸背痛、疲劳乏力。
如果能够科学地分次、每次少量喝水,不仅能让补充进身体的水分容易吸收,还能缓解身体某些部位的疲劳。
最后,对于空调下皮肤变干的情况,除了多喝水之外,对皮肤的护理工作也不能疏忽。在热气袭人的办公室里尽量化清淡一些的妆,减少皮肤呼吸的负担。有条件的在午休的时候把妆洗掉,使用保湿霜或补水型的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜,感觉会舒服一些。
二、通风+加湿
有专家建议,写字楼中的办公人员如果觉得室内温度过高,可以多和物业沟通,不过越来越多的建筑内使用中央空调,大多数人的工作环境已经没法改变了,而且再换工作可能也不实际,所以要缓解办公室闷热问题只能靠你自己,专家们有一些建议,不妨可以试试。
首先是从外环境做起,看看有没有可以打开的窗子,如果有,那在每天工作累了的时候应该在征求过坐在窗子旁同事的意见后开15到20分钟,让室内的污浊“人气”散发一下,通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改变自己工作环境的湿度。如果有电源,加个加湿器应该是个好选择。不过,用加湿器也要注意每天换水,防止水中产生微生物,被散发到空气中反而影响健康。还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上,比如:几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物,要么就买一只大玻璃罐养几条小金鱼,累了的时候看看,慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。
最后,减少自己被污染的机会,不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品,尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。
三、多走动走动
适时的到走廊“透口气”,或者去卫生间洗洗手,给胳膊冲个凉,也会对驱走闷热有一定作用。
对抗夏季闷热,你如何“熬”的过去?记住几个关键字:通风、保湿、补水、适量活动,如果以上方法都效果不大,那不妨自备一个小型电扇。总之,不要让自己做空调房里的“饼干族”哦!
- 4月28日废纸价格最高下调50元吨钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc
- 中国医疗器械行业生态高端数字化趋势明显排屑器工业烤箱镶入螺母控制仪表遥控器Frc
- 4G到来铁塔公司能否破解三大难题英德绞切机橡胶模光纤线缆风批Frc
- 厨房智能化尚在初级未来增长潜力巨大门窗维修乐陵机床附件开关航天模型Frc
- 新J6上市解放持续领航高端重卡泸州同轴电缆鳗鱼养殖游戏设备车牌架Frc
- 世纪之初印刷业的走向电动滚筒眉山高压电容气流筛吊机Frc
- 波拉推出Polar6678ED切纸机0锥套通风蝶阀起重吸盘衣箱天平Frc
- 维达20万吨生活用纸项目落户浙江龙游动物雕开原锻压机家电芯片电动葫芦Frc
- 山东2020年党政机关全部配备新能源汽车筒夹常德风景石肉制品电磁阀Frc
- 2019世界无人机大会高巨创新全系列编队烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc